Ushauri wa Kila Siku kwa Wanaume

1. Jaribu kupanga ratiba ya kulala ya kawaida; hii inaweza kusaidia kuongeza nishati yako kwa siku mzima.
2. Fikiria michezo nyepesi kama kutembea ili kuongeza uhamaji wako.
3. Angalia jinsi unavyokaa na kupumzika kwa matukio ya utulivu mara kwa mara.
4. Panga kutumia muda nje kila siku, iwe ni kwenye bustani au mahali pa nje unapoonekana kuvutia.
5. Piga hatua ili kuchukua muda wa mapumziko ya skrini kila baada ya saa moja ya kufanya kazi.
6. Tayari kubeba chupa ya maji kila wakati na uchunguze jinsi unavyofanya kwa kunywa maji zaidi.
7. Panga malengo madogo ya kila siku na jaribu kutambua unapofanikiwa kuyafikia.
8. Kaa katika mazingira yaliyo safi na yaliyoandaliwa vizuri ili kujisikia vizuri zaidi.
9. Tafuta kuungana na marafiki na familia mara kwa mara ili kudumisha uhusiano mzuri wa kijamii.
10. Jaribu kufanya kazi katika miradi ya hobby inayokupendeza mara kwa mara.